Janne Råman tähtää kuuden parhaan joukkoon

Luotu: 10.08.2018

Klassisen penkkipunnerruksen EM-kilpailussa Ranskan Bordeauxissa ensi viikon torstaina nostava Janne Råman tähtää kuuden parhaan joukkoon avoimessa luokassa. Harjoitukset ovat sujuneet suunnitellusti ja mies tietää olevansa hyvässä kunnossa.

-Viikko sitten harjoituksissa nostetut 177,5 kilon raudat eivät tuntuneet painavilta, Råman kertoo.

Janne Råmanin ennätys on 185 kiloa, jonka hän nosti lajin MM-kilpailuissa Vantaalla toukokuun puolivälissä. Tulos riitti 83 kilon kovatasoisessa sarjassa 12. sijaan.

 

Ranskan EM-kilpailuun kokkolalaisnostaja lähtee tavoittelemaan hyvää sijoitusta. Toissijainen tavoite on uusi ennätys.

-Aloituspaino tulee olemaan 175-180 kiloa, miehen valmentaja Tommi Eteläperä kertoo.

Råman matkustaa kilpailupaikalle edellisenä iltana, joten valmistautuminen kilpailuun menee varsin tiukalle.

-Lämmittelyn aikana voi vielä muuttaa aloituspainoa. Pitää toimia tilanteen ja päivän kunnon mukaan, Råman muistuttaa.

 

Lapsuudessaan kestävyysjuoksua harrastanut ja piiritason mitaleille yltänyt Janne Råman kertoo innostuneensa saliharjoittelusta yläasteikäisenä. 17-vuotiaana hän alkoi käydä salilla säännöllisemmin. Pian penkkipunnerruksesta tuli päälaji, jota hän harjoitteli säännöllisesti. 

-Tavoite oli nostaa sata kiloa, jonka sain ylös 19-vuotiaana. Ennen armeijaan menoa tulos oli noussut 110 kiloon.

Armeijassa mies treenasi kaikki vapaa-ajat. Siitä huolimatta tulokset huononivat.

 

Ensimmäisiin kilpailuihin Råman osallistui viisi vuotta sitten. Hän punnersi Pietarsaaressa 150 kiloa. Silloin hän kilpaili 74 kilon painoluokassa. 

-Tällä hetkellä painoa on kymmenen kiloa enemmän. 

Painon säätely ei ole miehelle ongelma. Yleensä kilon kahden pudottaminen onnistuu helposti eikä kuluta voimia.

 

Valmentaja Tommi Eteläperä tuli jymyläisen valmennuskuvioihin pari vuotta sitten laatiessaan Råmanille ravinto-ohjelmaa.

-Reilu vuosi sitten aloin tehdä myös treeniohjelmia, Eteläperä kertoo.

Kokkolassa asuva Eteläperä seuraa valmennettavansa kaikki harjoitukset. Råmanin lihas- ja kehonhuollosta vastaa hieroja Joakim Talus.  Perusharjoittelukaudella Råman treenaa salilla viitenä päivänä viikossa. Kilpailuihin valmistauduttaessa harjoitus kevenee neljään viikoittaiseen harjoitukseen. Råman on penkkipunnertajaksi pitkä ja hänellä on myös pitkät kädet. 

-Jannen vahvuutena on vahva rinta, josta tanko lähtee vahvasti ylös. Ojentajien kanssa pitää vielä tehdä työtä, Tommi Eteläperä muistuttaa.

 

Jymyläisistä Ranskan EM-lavalla nostavat lisäksi Anette Tunkkari, Anne-Elina Kinnunen, Julianna Löllö, Sofie Sällinen, Joanna Linna, Juha Kivinen ja Pekka Penttilä.  

 

Kuva: Seppo Järvelä 

 

 

Jymyn joukkueille kultaa

Luotu: 09.06.2018

Kokkolan Jymyn tanssijoukkueet voittivat kaksi kultaa  perjantaina Turussa pidetyissä  Suomen Voimisteluliiton valtakunnallisissa Lumo-tanssikilpailuissa. Lumo-tapahtumassa oli osallistujia ympäri Suomea ja kilpailut järjestettiin osana Suomen Gymnaestrada-tapahtumaa.

Jymystä kilpailuihin osallistui  4 joukkuetta. Kultaa voitti Säteet sarjassa 12-15v tanssillaan Uneton. Tanssin ohjaus ja koreografia on Anni Urpilaisen. Säteissä tanssivat: Hanna Breilin,Aino Huhtamäki,Jenna Jaakkola, Jessica Kangas Oosa Koivisto, Venla Kronqvist, Helmi Mäkelä, Janika Mäki, Anna Paajanen, Emma Peloniemi.

16-19-v.sarjassa kultaa voitti  Freesiat tanssillaan Tukahduttava tunne. Tanssin koreografia ja ohjaus oli Lilja-Aino Oikarisen. Freesioissa tanssivat: Soile Airiola, Inka Hirvinen, Hennamari Salin, Salla-Maaria Kauppinen,Viivi Kellomäki, Annireetta Klapuri, Veera Koivusaari,Jonna Korkea-aho,Minttu Leipälä, Neea Lumilaakso Isla Makowiecka ja Alina Nikunlassi.

Samassa sarjassa Jymyn Celiat sijoittui viidenneksi tanssillaan Hieman sekaisin päästään. Tanssin ohjaus ja koreografia on Johanna Illanvuoren. Celiat-joukkue valittiin esiintymään Turun Marli-Areenassa lauantaina pidettävään juhlaliikuntanäytökseen Rock,rauha ja rakkaus, joka myös televisioidaan. Hienoa kisamenestystä täydensi vielä Daliat- ryhmän seitsemäs sija 12-15v sarjassa, jossa osallistujia oli 21.

Kisatulokset löytyvät osoitteesta: https://voimistelu.kisapalvelu.fi/vp2018_tnv/index.web?pg=discs&disc=11

 

 

 

 

Kokkolan Jymylle luovutettiin Turussa Gymnaestrada-tapahtuman yhteydessä Tähtimerkki, joka on tähtiseuran tunnus. Seuran puheenjohtaja Pirjo Urpilainen kävi vastaanottamassa merkin.

Kokkolan Jymylle myönnettiin voimistelukoulustipendi!

Luotu: 03.06.2018

Suomen Voimisteluliitto myöntää vuonna 2018 voimistelukoulustipendejä lasten voimistelutoiminnan kehittämiseen ja ohjaajien osaamisen lisäämiseen.
Kevään 2018 stipendiseurat ovat liikuttaneet yhteensä n. 4450 lasta ja nuorta koulu- ja päiväkotivierailuilla. Vierailutuntien sisältöjä ovat olleet mm. Voimistelukoulu, Freegym, Rope Skipping, tanssi, vanne- ja narutunnit sekä ”reppujumppa”.
Seuran sisäisiä koulutuksia on pidetty teemoista kuten ryhmänhallinta, voimistelijan polun laatutekijät, liikkeiden avustaminen, tunti- ja kausisuunnitelmien teko sekä Voimistelukoulun tuntisisällöt. Lisäksi valmentajat ovat keskustelleet mm vanhempien kohtaamisesta ja ohjauskokemuksistaan.

Kevään stipendit jaettiin seuraavasti:
Imatran Voimistelijat ry
Tampereen Jumppatiimi TAJU ry
Olarin voimistelijat
Espoon Telinetaiturit ry
Voimistelu- ja Urheiluseura Elise ry
Kuopion Reippaan Voimistelijat ry
Kokkolan Jymy 
Nokian Voimisteluseura 

Voimistelukoulustipendin arvo on 1500 €

Kuva: Suomen Voimisteluliitto

Kuvia Jymyn kevätnäytöksestä

Luotu: 01.06.2018

Antti Pahkamäen ottamia hienoja kuvia löytyy nyt Kokkolan Jymyn kuvagalleriasta. Galleriassa kuvia myös menneistä näytöksistä ja tapahtumista:

Yleiskuvat:
http://www.kokkolanjymy.fi/index.php/webgallery/images/Kuvagalleria/2018_kevätnäytös

Joukkuekuvat:

http://www.kokkolanjymy.fi/index.php/webgallery/images/Kuvagalleria/2018_kevätnäytös_joukkueet

 

Kokkolan Jymyn voimistelujaoston kevätterveisiä

Luotu: 21.05.2018

Kokkolan Jymyn voimistelujaoston työntäyteinen kevätkausi päätettiin harrasteryhmien osalta jo helatorstaina olleisiin hienoihin kevätnäytöksiin, joissa seuran eri-ikäiset harraste- ja kilparyhmät esittivät taidokkaita näytteitä, siitä mitä saleilla on lukuvuoden aikana opittu.

Kilparyhmät harjoittelevat vielä aktiivisesti Voimisteluliiton valtakunnalliseen Lumo-tapahtumaan, joka pidetään Turussa 8.6. Jymystä osallistuu tapahtumaan lähes 60 kilpailijaa.

Vaikka kesäloma kohta kaikille koittaakin, niin näin keväällä valmistaudutaan jo tulevaan syksyyn. Neljä Jymyn ohjaajaa on käynyt  pitämässä liikuntatuokioita päiväkodeissa ja suunnittelemassa mahdollisia yhteistyökuvioita. Toukokuussa varataan myös syksyn salivuorot kaupungilta, päätetään ryhmien ohjaajat, tilataan voimistelupasseja ym. materiaaleja ja toukokuussa on myös hyvä aika kouluttaa ohjaajia.

Kokkolan Jymy kouluttaa ahkerasti ohjaajiaan. On nk. ulkoista koulutusta ja sisäistä koulutusta. Ohjaajat osallistuvat mm. Voimisteluliiton, TUL:n ja Keplin koulutuksiin.  Välillä järjestetään myös omia koulutuksia.

Tänään maanantaina Jymyn ohjaajia oli kouluttamassa Jymyn oma joukkuevoimisteluvalmentaja, lasten fysioterapeutti Pauliina Malherbe. Koulutus oli jaettu kahteen osaan. Alle 10-vuotiaiden ohjaajien aiheena oli lasten motorisen kehityksen tukeminen ja sen huomioiminen tuntien suunnittelussa, ohjaamisessa sekä liikkeiden korjaamisessa. Yli 10-vuotiaiden ohjaajat saivat tietoa fyysisestä valmennuksesta, oikeiden tekniikoiden ohjaamisen tärkeydestä ja sen huomioimisesta harjoittelussa. Koulutuksessa painotettiin myös terveydellisten näkökulmien huomioon ottamista, kun suunnitellaan koreografioita.

Koulutusta jatketaan elokuussa ennen jumppakauden alkua.

Kokkolan Jymyn syyslukukausi käynnistyy 3.9.2018. Uusien jumppareiden ilmoittautuminen alkaa 20.8. kotisivujen kautta www.kokkolanjymy.fi

Hyvää ja liikunnallista kesää kaikille!

 

Satu Ellilä ja Emma Fagernäs kävivät pitämässä liikuntatuokioita Ulkometsän päiväkodissa.

 

 

Jymyn harrasteryhmien ohjaajat aloittelemassa koulutusta fysioterapeutti Pauliina Malherben johdolla.

Kokkolan Jymyn Sällinen punnersi nuorten MM-hopeaa

Luotu: 20.05.2018

Kokkolan Jymyn Sofie Sällinen punnersi nuorten MM-hopeaa, penkkipunnerruksen MM-kisoissa Vantaalla 17.5.2018. Sällisen sarja oli nuoremmat juniorit 84-kiloa. Sällisen MM-hopea tulos oli 75 kg.

Kokkolan Jymy on Tähtiseura

Luotu: 08.05.2018

Lähes 400 lasta ja nuorta harjoituksissaan viikoittain liikuttava Kokkolan Jymy on valittu Suomen Olympiakomitean toimesta lasten ja nuorten liikunnan tähtiseuraksi.

Keskipohjanmaa-lehden juttu aiheesta luettavissa linkistä >>