Venyttely on tärkeää

Luotu: 24.10.2018

Olkapäävamman takia penkkipunnerruksen EM-kisoista pois jäänyt Joanna Linna painottaa päivittäisen kehonhuollon tärkeyttä. Kokkolan Jymyyn vuosi sitten siirtynyt Joanna Linna harjoitteli kesän suunnitelmallisesti kohti varustepenkkipunnerruksen EM-kilpailuja, jotka järjestettiin Luxemburgissa kaksi viikkoa sitten.

-Loukkasin elokuun alussa olkapääni ja kisoihin valmistautuminen jäi siihen. Nyt olkapää on kunnossa ja maltilla mennään eteenpäin, Linna sanoo. Joanna Linna oli valittu Suomen EM-joukkueeseen 40-vuotiaiden yli 84 kilon sarjaan vahvoilla näytöillä.

Nainen oli voittanut lajin Suomen mestaruuden. Lisäksi hän oli saavuttanut pronssia toukokuussa Vantaalla järjestetyissä klassisen penkkipunnerruksen MM-kilpailuissa 105 kilon tuloksella.

-Loukkaantuminen oli oma vikani. Se opetti pitämään parempaa huolta itsestäni, Linna sanoo.

Nyt nainen venyttelee, tekee kuminauhajumppaa ja muutakin aamuin illoin.

-Se on yhtä kuin säännöllistä kuin hampaanpesu, Linna sanoo.

 

Joanna Linna kilpailee lauantaina Kokkolassa Nordic Powerin järjestämissä voimanostokilpailuissa.

-Kilpailen kaikissa kolmessa lajissa varusteilla. Tavoitteeni on parantaa penkkipunnerruksen ennätystäni, joka on 125 kiloa.

Kyykyn ja maastavedon tulostavoitteita Linna ei ole suunnitellut. Hän arvelee aloittavansa molemmat lajit 120 kilon painoilla.

-Tärkeää on saada kisakokemusta paitanostoista, Linna painottaa.

Syksyn tärkein tavoite on varustepenkkipunnerruksen SM-kilpailut joulukuussa Siilinjärvellä.

-Tulos pitää saada EM-kisoihin, jotka järjestetään Tampereella ensi vuonna.

Pietarsaaressa asuva Linna harjoittelee viisi kertaa viikossa. Enimmäkseen hän treenaa Jeppis Powerin salilla, jossa on hyvät saliharjoitusvälineet. Kokkolassa hän käy harjoittelemassa parin viikoin välein, joskus useimminkin.

-Jymyssä on kavereita ja enemmän naisnostajia. Täällä on salilla Mats Finne, joka osaa valmentaa naisia, Linna kiittelee.

 

Harjoittelusta ja kilpailemisesta on hierojana leipänsä ansaitsevalle Linnalle tullut elämäntapa. 

-Innostuin treenaamaan salilla 17-vuotiaana silloisen poikaystäväni mukana. Innostivat salilla minua osallistumaan kilpailuihin. Lupauduin kilpailemaan kerran. Sain kolmen nostotavan yhteistulokseksi 195 kiloa, joka oli läänin ennätys, Linna muistelee.

Kilpailuja on sen jälkeen kertynyt. Ensimmäinen seura oli Pietarsaaren Voimailijat ja viime syksyyn asti Jeppis Power, jonka riveissä Linna nosti Salossa MM-hopeaa 2015.

-Minulta uupuu vielä arvokilpailujen kultamitali, joka olisi kiva voittaa. En pidä sitä mahdottomana. Mukaan tulee uusia nostajia, joita ei pidä aliarvioida. Omaan tekemiseeni voin vaikuttaa, Linna sanoo.

 

 

Kuva/teksti: Seppo Järvelä

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Jymylle kolme pronssia EM-lavalta

Luotu: 18.10.2018



Kokkolan Jymyn Anette Tunkkari sijoittui pronssille varustepenkkipunnerruksen EM-kilpailuissa Luxemburgin Hammissa perjantaina. 63 kilon naisten avoimessa luokassa nostanut Tunkkari sai rautaa ylös 137,5 kiloa, joka on uusi Suomen ennätys. Entinen painoluokan Suomen ennätys 125,5 kiloa oli joensuulaisen Maria Hakulisen nimissä. Tunkkari on tyytyväinen nostoihinsa ja mitaliin. Hän myöntää jännittäneensä ennen kilpailua uuden penkkipaidan toimivuutta.  -Onnistuin tavoitteissani. Sain Suomen ennätyksen nimiini ja pääsin mukaan mitalikamppailuihin, Tunkkari iloitsee.
Anette Tunkkari nosti ensimmäisellä kierroksella 130, toisella 135 ja kolmannella 137,5 kiloa. Kaikki nostot hyväksyttiin 3-0 tuomariäänin.

Jymyläinen oli toisen kierroksen jälkeen neljäntenä Itävallan Bianca Wienroiteherin kanssa, joka oli punnituksessa Tunkkaria kevyempi. Viimeinen onnistunut nosto ratkaisi mitalin Tunkkarille.
Valmentaja Mats Finnen mukaan Tunkkari olisi voinut laitattaa viimeiseen nostoon vieläkin isommat raudat.
-Näissä kilpailuissa kamppailtiin sijoituksista. Tärkeää oli varmistaa mitali tiukassa tilanteessa, Finne muistuttaa.
Mestaruuden voitti Venäjän Anna Birzhevaja tuloksella 170. Hopealle nosti Saksan Sonja-Stefanie Krüger 142,5 kilolla.

Julianna Löllö nosti pronssille 23-vuotiaiden naisten 72 kilon sarjassa. Hän punnersi 130 kiloa, joka on uusi Suomen ennätys. Entinen ennätys parani 4,5 kiloa.
Löllö aloitti kilpailun 127,5 kilosta, joka epäonnistui. Toisella hän sai raudat puhtaasti ylös. Kolmannella nousivat uudet 130 kilon SE-lukemat.
Nivalassa asuva Löllö osallistui nyt uransa viidensiin arvokilpailuihin. Nämä kilpailut olivat hänelle viimeiset 23-vuotiaiden ikäluokassa. 

Pronssille nosti myös miesten 40-vuotiaiden 93 kilon sarjassa kilpaillut Jani Sundholm. Hän punnersi rautaa ylös 135 kiloa. Sundholmin kilpailu alkoi epäonnistumisilla.
-Ensimmäinen nosto 135 kilosta nousi ylös hyvin, mutta lähdin punnertamaan ennen tuomarin merkkiä ja nosto hylättiin, Sundholm kertoo.
Sundholm arvelee kuulleensa merkin väärin. Ilmeisesti ääni tuli läheisestä lämmittelytilasta. Se johti harmilliseen sekaannukseen.
Toisella kierroksella kokkolalaisen takamus irtosi penkistä ja nosto hylättiin.
-Kolmannella nostolla otin varman päälle ja se hyväksyttiin 3-0.
Jymyläinen on tyytyväinen mitaliin.
-Olisi ollut mukava lähteä haastamaan kärkikaksikkoa, mutta se olisi vaatinut täydellisen onnistumisen. Nyt ei jäänyt mahdollisuutta siihen, Sundholm toteaa.  

 

Teksti: Seppo Järvelä
 

Menestystavoittein EM-lavalle

Luotu: 08.10.2018

Kokkolan Jymyn Anette Tunkkari, Julianna Löllö ja Jani Sundholm tähtäävät menestykseen ja uusiin ennätyksiin penkkipunnerruksen EM-kilpailuissa.

 

 

Anette Tunkkari (kuvassa) lähtee ensi viikolla Luxemburgin Hammissa järjestettäviin varustepenkkipunnerruksen EM-kilpailuihin ennätystoivein.

-Tavoitteeni on nostaa uusi Suomen ennätys 63 kilon painoluokassa. Se on vahvasti mielessä, Tunkkari sanoo.

 

Suomen ennätys 125,5 kiloa on joensuulaisen Maria Hakulisen nimissä. Hän nosti ennätyksen Sotkamossa heinäkuussa. 

 

Anette Tunkkarin henkilökohtainen ennätys on 130 kiloa, jonka hän punnersi Tampereen SM-kisoissa helmikuussa ja myös Kokkolassa syyskuun alussa. Molemmissa kilpailuissa hän nosti 64-kiloisena 72 kilon sarjassa.

-Painoa on nyt 64 kiloa. Sitä on helppo hallita, Tunkkari sanoo.

Luxemburgissa 63 kilon painoluokan kilpailu käydään perjantaina. Ennakkotulosten mukaan kärkipaikalla on kova kolmikko, mutta sen jälkeen on tasaista.

-Olen viidentenä tilastoissa. Jos onnistun, niin mitalisijojakin voi koetella, Tunkkari sanoo.

 

Vetelissä asuva Anette Tunkkari harjoittelee penkkipunnerrusta kolme kertaa viikossa ja lisäksi myös kyykkyä ja vetoa. 

Kerran viikossa Tunkkari matkaa Kokkolan urheilutalolle, jossa hän harjoittelee valmentajansa Mats Finnen valvonnassa. 

-Saan Finneltä ohjeita tekniikasta ja palautetta harjoittelustani, Tunkkari toteaa.

 

Menestystä janoaa myös uransa viidensiin arvokilpailuihin osallistuva Julianna Löllö. Hän nostaa 23-vuotiaiden 72 kilon sarjassa.

-Valmistautuminen on mennyt ihan hyvin. Kisoja on ollut tiheään tahtiin, mutta jaksamista riittää, Löllö sanoo.

Arvokilpailukokemuksesta huolimatta Löllö sanoo jännittävänsä kisoja ennakkoon. Aikaisemmissa kilpailuissa hän on nostanut klassisella tavalla. Nyt hän kilpailee arvokisatasolla ensimmäistä kertaa varusteilla.

Löllö ei halua kertoa tulostavoitteitaan, mutta EM-mitali kiinnostaa.

-Olisihan se mahtavaa saada mitali ja oma ennätys. Samalla tietysti Suomen ennätys paransi. 

Löllön nimissä oleva Suomen ennätys on 125 kiloa. 

Nivalassa asuva Löllö käy Kokkolan urheilutalolla harjoittelemassa kerran viikossa. Samalla hän on testannut penkkipaitaa, niin että siitä saisi mahdollisimman hyvän hyödyn EM-lavalla.

 

EM-mitali kiinnostaa myös Jani Sundholmia. Hän kilpailee 40-vuotiaiden 93 kilon sarjassa. Sijoitus on miehen tärkein tavoite, mutta myös ennätys on mielessä. 

-Puolasta ja Itävallasta tulee sarjani kovimmat nostajat. Sitten on aika tasaista. EM-mitaleista kamppailee kahdeksan nostajaa, Sundholm tietää.

Miehen ennätys on 250 kiloa. Harjoitukset ovat sujuneet niin hyvin, että hän uskoo pystyvänsä uuteen ennätykseen.

-Tiiviisti olen treenannut. Penkkipaidalla olen vetänyt monta harjoitusta yhteen putkeen. Kun vain saisi kilpailussa sitten kaikki puristettua, Sundholm sanoo.

 

 

Kuva & teksti:Seppo Järvelä

Jymyn nostajia EM-kisoihin

Luotu: 30.09.2018

Suomen Voimanostoliitto on valinnut joukkueet varustepenkkipunnerruksen EM-kilpailuihin Luxemburgin Hammiin 9.-13. lokakuuta.

Naisten 63 kilon sarjassa Suomea edustaa Anette Tunkkari. 23-vuotiaiden junioreiden 72 kilon sarjaan on valittu Julianna Löllö.

40-vuotiaiden miesten 93 kilon painoluokassa Suomea edustaa Jymyn Jani Sundholm.

Voimistelu on elämäntapa (Kokkola-lehti)

Luotu: 23.08.2018

Kokkolan Jymyn Anni Mantela ja Lilja-Aino Oikarinen kertoivat Kokkola-lehdessä niin voimistelusta kuin Kokkolan Jymyn toiminnasta.

Juttu luettavissa Kokkola-lehden näköisversiossa >>

 

(Kuva Seppo Järvelä)

Sofie Sällinen nosti EM-kultaa

Luotu: 16.08.2018

Kokkolan Jymyn Sofie Sällinen nosti nuorempien naisjunioreiden Euroopan mestariksi klassisen penkkipunnerruksen EM-kilpailuissa Ranskan Merignacissa.

84 kilon sarjassa nostanut Sällinen aloitti kilpailun 72,5 kilosta. Toisella hän nosti 75 ja kolmannella 80 kiloa. Hopealle sijoittunut Puolan Karolina Kalbarczyk sai rautaa ylös 60 kiloa.

Seurakaveri Julianna Löllö nosti hopealle naisjunioreiden 72 kilon sarjassa. Hän aloitti kilpailun 95 kilosta. Toisella kierroksella nousi rautaa 100 ja kolmannella 102,5 kiloa.  Löllön tulos sivuaa hänen ennätystään.

60-vuotiaiden 83 kilon sarjassa hopealle nostanut Jymyn Juha Kivinen aloitti kilpailun 137,5 kilosta, joka nousi helponnäköisesti ylös. Myös toinen nosto 142,5 kilosta onnistui. Kolmas nosto 147,5 kilosta oli miehelle liikaa.

Euroopan mestaruuden voitti Norjan Kjell Arne Boe, joka nosti myös 142,5 kiloa. 

Norjalainen voitti mestaruuden kevyempänä. Hän painoi aamun punnituksessa 81,73 kiloa. Kivisen paino oli 82,34 kiloa. 

 

Naisten avoimessa luokassa 63 kilon sarjassa kilpaillut Jymyn Anette Tunkkari nosti viidenneksi 105 kilon tuloksella. Tunkkari teki nostoyrityksen myös 112,5 kilosta, mutta se oli vielä liikaa. 

Euroopan mestaruuden voitti Unkarin Zsanett Palagyi 117,5 kilolla.

Avoimessa naisten 72 kilon sarjassa Anne-Elina Kinnunen nosti viidenneksi 97,5 kilon tuloksella, joka sivuaa hänen ennätystään. Miesten 83 kilon sarjassa Janne Råman nosti kuudenneksi 187,5 kilon ennätystuloksellaan.

40-vuotiaiden miesten 105 kilon sarjassa nostanut Pekka Penttilä sijoittui seitsemänneksi. Hän sai rautaa ylös 185 kiloa.

Seppo Järvelä