Jymylle kolme pronssia EM-lavalta
Kokkolan Jymyn Anette Tunkkari sijoittui pronssille varustepenkkipunnerruksen EM-kilpailuissa Luxemburgin Hammissa perjantaina. 63 kilon naisten avoimessa luokassa nostanut Tunkkari sai rautaa ylös 137,5 kiloa, joka on uusi Suomen ennätys. Entinen painoluokan Suomen ennätys 125,5 kiloa oli joensuulaisen Maria Hakulisen nimissä. Tunkkari on tyytyväinen nostoihinsa ja mitaliin. Hän myöntää jännittäneensä ennen kilpailua uuden penkkipaidan toimivuutta. -Onnistuin tavoitteissani. Sain Suomen ennätyksen nimiini ja pääsin mukaan mitalikamppailuihin, Tunkkari iloitsee.
Anette Tunkkari nosti ensimmäisellä kierroksella 130, toisella 135 ja kolmannella 137,5 kiloa. Kaikki nostot hyväksyttiin 3-0 tuomariäänin.
Jymyläinen oli toisen kierroksen jälkeen neljäntenä Itävallan Bianca Wienroiteherin kanssa, joka oli punnituksessa Tunkkaria kevyempi. Viimeinen onnistunut nosto ratkaisi mitalin Tunkkarille.
Valmentaja Mats Finnen mukaan Tunkkari olisi voinut laitattaa viimeiseen nostoon vieläkin isommat raudat.
-Näissä kilpailuissa kamppailtiin sijoituksista. Tärkeää oli varmistaa mitali tiukassa tilanteessa, Finne muistuttaa.
Mestaruuden voitti Venäjän Anna Birzhevaja tuloksella 170. Hopealle nosti Saksan Sonja-Stefanie Krüger 142,5 kilolla.
Julianna Löllö nosti pronssille 23-vuotiaiden naisten 72 kilon sarjassa. Hän punnersi 130 kiloa, joka on uusi Suomen ennätys. Entinen ennätys parani 4,5 kiloa.
Löllö aloitti kilpailun 127,5 kilosta, joka epäonnistui. Toisella hän sai raudat puhtaasti ylös. Kolmannella nousivat uudet 130 kilon SE-lukemat.
Nivalassa asuva Löllö osallistui nyt uransa viidensiin arvokilpailuihin. Nämä kilpailut olivat hänelle viimeiset 23-vuotiaiden ikäluokassa.
Pronssille nosti myös miesten 40-vuotiaiden 93 kilon sarjassa kilpaillut Jani Sundholm. Hän punnersi rautaa ylös 135 kiloa. Sundholmin kilpailu alkoi epäonnistumisilla.
-Ensimmäinen nosto 135 kilosta nousi ylös hyvin, mutta lähdin punnertamaan ennen tuomarin merkkiä ja nosto hylättiin, Sundholm kertoo.
Sundholm arvelee kuulleensa merkin väärin. Ilmeisesti ääni tuli läheisestä lämmittelytilasta. Se johti harmilliseen sekaannukseen.
Toisella kierroksella kokkolalaisen takamus irtosi penkistä ja nosto hylättiin.
-Kolmannella nostolla otin varman päälle ja se hyväksyttiin 3-0.
Jymyläinen on tyytyväinen mitaliin.
-Olisi ollut mukava lähteä haastamaan kärkikaksikkoa, mutta se olisi vaatinut täydellisen onnistumisen. Nyt ei jäänyt mahdollisuutta siihen, Sundholm toteaa.
Teksti: Seppo Järvelä
Menestystavoittein EM-lavalle
Kokkolan Jymyn Anette Tunkkari, Julianna Löllö ja Jani Sundholm tähtäävät menestykseen ja uusiin ennätyksiin penkkipunnerruksen EM-kilpailuissa.
Anette Tunkkari (kuvassa) lähtee ensi viikolla Luxemburgin Hammissa järjestettäviin varustepenkkipunnerruksen EM-kilpailuihin ennätystoivein.
-Tavoitteeni on nostaa uusi Suomen ennätys 63 kilon painoluokassa. Se on vahvasti mielessä, Tunkkari sanoo.
Suomen ennätys 125,5 kiloa on joensuulaisen Maria Hakulisen nimissä. Hän nosti ennätyksen Sotkamossa heinäkuussa.
Anette Tunkkarin henkilökohtainen ennätys on 130 kiloa, jonka hän punnersi Tampereen SM-kisoissa helmikuussa ja myös Kokkolassa syyskuun alussa. Molemmissa kilpailuissa hän nosti 64-kiloisena 72 kilon sarjassa.
-Painoa on nyt 64 kiloa. Sitä on helppo hallita, Tunkkari sanoo.
Luxemburgissa 63 kilon painoluokan kilpailu käydään perjantaina. Ennakkotulosten mukaan kärkipaikalla on kova kolmikko, mutta sen jälkeen on tasaista.
-Olen viidentenä tilastoissa. Jos onnistun, niin mitalisijojakin voi koetella, Tunkkari sanoo.
Vetelissä asuva Anette Tunkkari harjoittelee penkkipunnerrusta kolme kertaa viikossa ja lisäksi myös kyykkyä ja vetoa.
Kerran viikossa Tunkkari matkaa Kokkolan urheilutalolle, jossa hän harjoittelee valmentajansa Mats Finnen valvonnassa.
-Saan Finneltä ohjeita tekniikasta ja palautetta harjoittelustani, Tunkkari toteaa.
Menestystä janoaa myös uransa viidensiin arvokilpailuihin osallistuva Julianna Löllö. Hän nostaa 23-vuotiaiden 72 kilon sarjassa.
-Valmistautuminen on mennyt ihan hyvin. Kisoja on ollut tiheään tahtiin, mutta jaksamista riittää, Löllö sanoo.
Arvokilpailukokemuksesta huolimatta Löllö sanoo jännittävänsä kisoja ennakkoon. Aikaisemmissa kilpailuissa hän on nostanut klassisella tavalla. Nyt hän kilpailee arvokisatasolla ensimmäistä kertaa varusteilla.
Löllö ei halua kertoa tulostavoitteitaan, mutta EM-mitali kiinnostaa.
-Olisihan se mahtavaa saada mitali ja oma ennätys. Samalla tietysti Suomen ennätys paransi.
Löllön nimissä oleva Suomen ennätys on 125 kiloa.
Nivalassa asuva Löllö käy Kokkolan urheilutalolla harjoittelemassa kerran viikossa. Samalla hän on testannut penkkipaitaa, niin että siitä saisi mahdollisimman hyvän hyödyn EM-lavalla.
EM-mitali kiinnostaa myös Jani Sundholmia. Hän kilpailee 40-vuotiaiden 93 kilon sarjassa. Sijoitus on miehen tärkein tavoite, mutta myös ennätys on mielessä.
-Puolasta ja Itävallasta tulee sarjani kovimmat nostajat. Sitten on aika tasaista. EM-mitaleista kamppailee kahdeksan nostajaa, Sundholm tietää.
Miehen ennätys on 250 kiloa. Harjoitukset ovat sujuneet niin hyvin, että hän uskoo pystyvänsä uuteen ennätykseen.
-Tiiviisti olen treenannut. Penkkipaidalla olen vetänyt monta harjoitusta yhteen putkeen. Kun vain saisi kilpailussa sitten kaikki puristettua, Sundholm sanoo.
Kuva & teksti:Seppo Järvelä
Jymyn nostajia EM-kisoihin
Suomen Voimanostoliitto on valinnut joukkueet varustepenkkipunnerruksen EM-kilpailuihin Luxemburgin Hammiin 9.-13. lokakuuta.
Naisten 63 kilon sarjassa Suomea edustaa Anette Tunkkari. 23-vuotiaiden junioreiden 72 kilon sarjaan on valittu Julianna Löllö.
40-vuotiaiden miesten 93 kilon painoluokassa Suomea edustaa Jymyn Jani Sundholm.
Sofie Sällinen nosti EM-kultaa
Kokkolan Jymyn Sofie Sällinen nosti nuorempien naisjunioreiden Euroopan mestariksi klassisen penkkipunnerruksen EM-kilpailuissa Ranskan Merignacissa.
84 kilon sarjassa nostanut Sällinen aloitti kilpailun 72,5 kilosta. Toisella hän nosti 75 ja kolmannella 80 kiloa. Hopealle sijoittunut Puolan Karolina Kalbarczyk sai rautaa ylös 60 kiloa.
Seurakaveri Julianna Löllö nosti hopealle naisjunioreiden 72 kilon sarjassa. Hän aloitti kilpailun 95 kilosta. Toisella kierroksella nousi rautaa 100 ja kolmannella 102,5 kiloa. Löllön tulos sivuaa hänen ennätystään.
60-vuotiaiden 83 kilon sarjassa hopealle nostanut Jymyn Juha Kivinen aloitti kilpailun 137,5 kilosta, joka nousi helponnäköisesti ylös. Myös toinen nosto 142,5 kilosta onnistui. Kolmas nosto 147,5 kilosta oli miehelle liikaa.
Euroopan mestaruuden voitti Norjan Kjell Arne Boe, joka nosti myös 142,5 kiloa.
Norjalainen voitti mestaruuden kevyempänä. Hän painoi aamun punnituksessa 81,73 kiloa. Kivisen paino oli 82,34 kiloa.
Naisten avoimessa luokassa 63 kilon sarjassa kilpaillut Jymyn Anette Tunkkari nosti viidenneksi 105 kilon tuloksella. Tunkkari teki nostoyrityksen myös 112,5 kilosta, mutta se oli vielä liikaa.
Euroopan mestaruuden voitti Unkarin Zsanett Palagyi 117,5 kilolla.
Avoimessa naisten 72 kilon sarjassa Anne-Elina Kinnunen nosti viidenneksi 97,5 kilon tuloksella, joka sivuaa hänen ennätystään. Miesten 83 kilon sarjassa Janne Råman nosti kuudenneksi 187,5 kilon ennätystuloksellaan.
40-vuotiaiden miesten 105 kilon sarjassa nostanut Pekka Penttilä sijoittui seitsemänneksi. Hän sai rautaa ylös 185 kiloa.
Seppo Järvelä
Juha Kivinen nosti EM-hopeaa
Kokkolan Jymyn Juha Kivinen nosti hopeaa klassisen penkkipunnerruksen EM-kilpailuissa Ranskan Merignacissa.
60-vuotiaiden 83 kilon sarjassa nostanut Kivinen aloitti kilpailun 137,5 kilosta, joka nousi helposti ylös. Myös toinen nosto 142,5 kilosta onnistui. Kolmas nosto 147,5 kilosta oli miehelle liikaa.
Euroopan mestaruuden voitti Norjan Kjell Boe, joka nosti myös 142,5 kiloa.
Norjalainen voitti mestaruuden kevyempänä. Hän painoi aamun punnituksessa 81,73 kiloa. Kivisen paino oli 82,34 kiloa.
Juha Kivinen odottaa tasaista ja tiukkaa kilpailua EM-lavalla
Klassisen penkkipunnerruksen EM-kilpailuihin valittu veteliläislähtöinen Juha Kivinen tietää saavansa vastustajakseen samantasoisia kilpailijoita.
Kilpailut järjestetään Ranskan Bordeauxissa. Kivinen nostaa 60-vuotiaiden 83 kilon painoluokassa ainoana suomalaisedustajana tänään torstaina.
-En ole miettinyt, mitä norjalaiset, ruotsalaiset tai muut ovat nostaneet. He hoitavat omat harjoituksensa ja minä omani, Kokkolan Jymyä edustava Kivinen sanoo.
Penkkipunnerruksessa on vain kolme nostoyritystä, joten nostot on suunniteltava huolellisesti.
-Taktiikan suunnittelu alkaa aamun punnituksessa, Jymyn valmentaja Mats Finne painottaa.
Tasatulokseen päädyttäessä kevyempi nostaja voittaa painavamman.
Kivinen ja Finne painottavat, miten tärkeää on katsoa, kuinka paljon rautaa muut laittavat tangon päähän. On pystyttävä muuttamaan taktiikkaa tilanteen ja kilpailun etenemisen mukaan.
-Pelisilmää pitää olla. On mietittävä jo aloituspaino tarkkaan, Kivinen sanoo.
Tasaisessa joukossa ovat pienet marginaalit.
-2,5 kiloa lisää voi olla kova ja ratkaiseva nosto, Kivinen muistuttaa.
Kivinen ei tilastoja juurikaan tutki. Hän muistelee, että hänen ikä- ja painoluokan maailmanennätys on 161 kiloa.
-Suomen ennätys on 151 ja oma ennätykseni 145 kiloa.
Juha Kivisellä on Ranskasta hyvät muistot. 42 vuotta sitten hän voitti Chamonixissä hiihdon 18-vuotiaiden Euroopan mestaruuden.
Hiihtoa harrastanut ja SM-tasolla kolme henkilökohtaista mitalia ja kaksi viestikultaa Vetelin Urheilijoissa saavuttanut Juha Kivinen innostui voimanostosta kilpailumielessä seitsemän vuotta sitten.
-Olen aina tykännyt voimaharjoittelusta ja salilla harjoittelemisesta. Aluksi kävin täällä urheilutalon salilla kuntoilemassa ja hoitamassa terveyttäni.
Vakava työtapahturma keskeytti saliharjoitukset kymmenen vuotta sitten. Vasen käsi jouduttiin leikkaamaan.
-Onneksi nivelet säilyi ehjänä. Nyt kädessä on metallia ja ruuvia, jotka pikkuisen haittaavat, Kivinen kertoo.
Toinen leikkaus Kivisen tehtiin ensimmäisten penkkipunnerruksen SM-kisojen jälkeen.
-Vanhaa olkapäävammaa korjattiin. Käsi oli niin huonona, että kahvikuppi alkoi olla liian painava, Kivinen sanoo.
Olkapään leikkauksen jälkeen Kivinen keskittyi klassiseen penkkipunnerrukseen. Aiemmin hän oli nostanut myös varusteilla.
-Pystyn treenaamaan myös muita voimanoston lajeja, mutta kilpailuihin en ole osallistunut. Polvet eivät kestä kovia kyykkynostoja, Kivinen kertoo.
Viime viikot jymyläinen on keskittynyt penkkipunnerruksen harjoitteluun. Muut liikkeet ovat jääneet vähemmälle.
-Yleensä käyn salilla neljä viisi kertaa viikossa työvuorolistojen mukaan, Ranilla työskentelevä Kivinen kertoo.
Talvella Kivinen käy hiihtämässä pari kertaa viikossa. Kesäisin hän tykkää liikkua maastossa kävellen ja nauttien luonnossa liikkumisesta.
-Kokkolassa on loistavat polut ja metsät, Kivinen kehuu.
Penkkipunnerruksessa 50-vuotiaiden SM-pronssia ja 60-vuotiaiden hopeaa saavuttaneen Kivisen ei ole koskaan tarvinnut laihduttaa pysyäkseen 83 kilon sarjassa. Hän sanoo, että mittojen puolesta hänen pitäisi nostaa 100 kilon sarjassa.
-Parempi olla hoikka ja heikko, Kivinen nauraa.
Kuva: Seppo Järvelä
Janne Råman tähtää kuuden parhaan joukkoon
Klassisen penkkipunnerruksen EM-kilpailussa Ranskan Bordeauxissa ensi viikon torstaina nostava Janne Råman tähtää kuuden parhaan joukkoon avoimessa luokassa. Harjoitukset ovat sujuneet suunnitellusti ja mies tietää olevansa hyvässä kunnossa.
-Viikko sitten harjoituksissa nostetut 177,5 kilon raudat eivät tuntuneet painavilta, Råman kertoo.
Janne Råmanin ennätys on 185 kiloa, jonka hän nosti lajin MM-kilpailuissa Vantaalla toukokuun puolivälissä. Tulos riitti 83 kilon kovatasoisessa sarjassa 12. sijaan.
Ranskan EM-kilpailuun kokkolalaisnostaja lähtee tavoittelemaan hyvää sijoitusta. Toissijainen tavoite on uusi ennätys.
-Aloituspaino tulee olemaan 175-180 kiloa, miehen valmentaja Tommi Eteläperä kertoo.
Råman matkustaa kilpailupaikalle edellisenä iltana, joten valmistautuminen kilpailuun menee varsin tiukalle.
-Lämmittelyn aikana voi vielä muuttaa aloituspainoa. Pitää toimia tilanteen ja päivän kunnon mukaan, Råman muistuttaa.
Lapsuudessaan kestävyysjuoksua harrastanut ja piiritason mitaleille yltänyt Janne Råman kertoo innostuneensa saliharjoittelusta yläasteikäisenä. 17-vuotiaana hän alkoi käydä salilla säännöllisemmin. Pian penkkipunnerruksesta tuli päälaji, jota hän harjoitteli säännöllisesti.
-Tavoite oli nostaa sata kiloa, jonka sain ylös 19-vuotiaana. Ennen armeijaan menoa tulos oli noussut 110 kiloon.
Armeijassa mies treenasi kaikki vapaa-ajat. Siitä huolimatta tulokset huononivat.
Ensimmäisiin kilpailuihin Råman osallistui viisi vuotta sitten. Hän punnersi Pietarsaaressa 150 kiloa. Silloin hän kilpaili 74 kilon painoluokassa.
-Tällä hetkellä painoa on kymmenen kiloa enemmän.
Painon säätely ei ole miehelle ongelma. Yleensä kilon kahden pudottaminen onnistuu helposti eikä kuluta voimia.
Valmentaja Tommi Eteläperä tuli jymyläisen valmennuskuvioihin pari vuotta sitten laatiessaan Råmanille ravinto-ohjelmaa.
-Reilu vuosi sitten aloin tehdä myös treeniohjelmia, Eteläperä kertoo.
Kokkolassa asuva Eteläperä seuraa valmennettavansa kaikki harjoitukset. Råmanin lihas- ja kehonhuollosta vastaa hieroja Joakim Talus. Perusharjoittelukaudella Råman treenaa salilla viitenä päivänä viikossa. Kilpailuihin valmistauduttaessa harjoitus kevenee neljään viikoittaiseen harjoitukseen. Råman on penkkipunnertajaksi pitkä ja hänellä on myös pitkät kädet.
-Jannen vahvuutena on vahva rinta, josta tanko lähtee vahvasti ylös. Ojentajien kanssa pitää vielä tehdä työtä, Tommi Eteläperä muistuttaa.
Jymyläisistä Ranskan EM-lavalla nostavat lisäksi Anette Tunkkari, Anne-Elina Kinnunen, Julianna Löllö, Sofie Sällinen, Joanna Linna, Juha Kivinen ja Pekka Penttilä.
Kuva: Seppo Järvelä