Juha Kivinen odottaa tasaista ja tiukkaa kilpailua EM-lavalla

Luotu: 10.08.2018

 

Klassisen penkkipunnerruksen EM-kilpailuihin valittu veteliläislähtöinen Juha Kivinen tietää saavansa vastustajakseen samantasoisia kilpailijoita.  

Kilpailut järjestetään Ranskan Bordeauxissa. Kivinen nostaa 60-vuotiaiden 83 kilon painoluokassa ainoana suomalaisedustajana tänään torstaina.

-En ole miettinyt, mitä norjalaiset, ruotsalaiset tai muut ovat nostaneet. He hoitavat omat harjoituksensa ja minä omani, Kokkolan Jymyä edustava Kivinen sanoo.

Penkkipunnerruksessa on vain kolme nostoyritystä, joten nostot on suunniteltava huolellisesti.

-Taktiikan suunnittelu alkaa aamun punnituksessa, Jymyn valmentaja Mats Finne painottaa.  

Tasatulokseen päädyttäessä kevyempi nostaja voittaa painavamman.

 

Kivinen ja Finne painottavat, miten tärkeää on katsoa, kuinka paljon rautaa muut laittavat tangon päähän. On pystyttävä muuttamaan taktiikkaa tilanteen ja kilpailun etenemisen mukaan.

-Pelisilmää pitää olla. On mietittävä jo aloituspaino tarkkaan, Kivinen sanoo.

Tasaisessa joukossa ovat pienet marginaalit. 

-2,5 kiloa lisää voi olla kova ja ratkaiseva nosto, Kivinen muistuttaa. 

Kivinen ei tilastoja juurikaan tutki. Hän muistelee, että hänen ikä- ja painoluokan maailmanennätys on 161 kiloa.

-Suomen ennätys on 151 ja oma ennätykseni 145  kiloa.

 

Juha Kivisellä on Ranskasta hyvät muistot. 42 vuotta sitten hän voitti Chamonixissä hiihdon 18-vuotiaiden Euroopan mestaruuden. 

Hiihtoa harrastanut ja SM-tasolla kolme henkilökohtaista mitalia ja kaksi viestikultaa Vetelin Urheilijoissa saavuttanut Juha Kivinen innostui voimanostosta kilpailumielessä seitsemän vuotta sitten.

-Olen aina tykännyt voimaharjoittelusta ja salilla harjoittelemisesta. Aluksi kävin täällä urheilutalon salilla kuntoilemassa ja hoitamassa terveyttäni.

Vakava työtapahturma keskeytti saliharjoitukset kymmenen vuotta sitten. Vasen käsi jouduttiin leikkaamaan. 

-Onneksi nivelet säilyi ehjänä. Nyt kädessä on metallia ja ruuvia, jotka pikkuisen haittaavat, Kivinen kertoo.

Toinen leikkaus Kivisen tehtiin ensimmäisten penkkipunnerruksen SM-kisojen jälkeen.

-Vanhaa olkapäävammaa korjattiin. Käsi oli niin huonona, että kahvikuppi alkoi olla liian painava, Kivinen sanoo.

 

Olkapään leikkauksen jälkeen Kivinen keskittyi klassiseen penkkipunnerrukseen.  Aiemmin hän oli nostanut myös varusteilla.

-Pystyn treenaamaan myös muita voimanoston lajeja, mutta kilpailuihin en ole osallistunut. Polvet eivät kestä kovia kyykkynostoja, Kivinen kertoo.

Viime viikot jymyläinen on keskittynyt penkkipunnerruksen harjoitteluun. Muut liikkeet ovat jääneet vähemmälle.

-Yleensä käyn salilla neljä viisi kertaa viikossa työvuorolistojen mukaan, Ranilla työskentelevä Kivinen kertoo. 

Talvella Kivinen käy hiihtämässä pari kertaa viikossa. Kesäisin hän tykkää liikkua maastossa kävellen ja nauttien luonnossa liikkumisesta.

-Kokkolassa on loistavat polut ja metsät, Kivinen kehuu.

 

Penkkipunnerruksessa 50-vuotiaiden SM-pronssia ja 60-vuotiaiden hopeaa saavuttaneen Kivisen ei ole koskaan tarvinnut laihduttaa pysyäkseen 83 kilon sarjassa. Hän sanoo, että mittojen puolesta hänen pitäisi nostaa 100 kilon sarjassa. 

-Parempi olla hoikka ja heikko, Kivinen nauraa.

 

Kuva: Seppo Järvelä